آنچه در مورد ایمنی برای اسکیت درون خطی باید بدانید
اسکیت درون خطی که به نام رولربلید نیز شناخته میشود، اسکیتهایی هستند که چرخهایی در یک خط دارند. اینها با اسکیت های غلتکی که دارای چرخ های کنار هم هستند متفاوت هستند. اسکیت درون خطی امکان سرعت بیشتر و پیچ های تندتر را فراهم می کند. اسکیت درون خطی یک راه عالی برای بیرون رفتن و ورزش کردن است. اما بدون تجهیزات محافظ مناسب، می تواند خطرناک باشد.
اسکیت درون خطی به ثبات بیشتری نیاز دارد زیرا تمام چرخ ها در مرکز اسکیت قرار دارند. اسکیت می تواند به سرعت 25 مایل در ساعت برسد.
تجهیزات اسکیت درون خطی
مهم ترین وسیله محافظ اسکیت درون خطی کلاه ایمنی است . هنگامی که به دنبال کلاه ایمنی هستید، می خواهید کلاه ایمنی مورد تایید کمیسیون ایمنی محصولات مصرف کننده باشد.
کلاه ایمنی باید محکم اما راحت باشد. باید روی سر شما یا فرزندتان در یک وضعیت صاف بنشیند. کلاه ایمنی نباید از این طرف به طرف دیگر تکان بخورد. همچنین میخواهید که کلاه ایمنی شما دارای یک بند و سگک مخصوص چانه باشد که آن را در جای خود نگه میدارد.
نمای بیرونی کلاه باید یک پوسته سخت با یک لایه داخلی جذب کننده ضربه حداقل نیم اینچ باشد.
تجهیزات دیگری که برای اسکیت درون خطی نیاز دارید عبارتند از:
- اسکیت هایی که به خوبی در بوت قرار می گیرند
- یک پوسته اسکیت جامد
- سگک اسکیت کار
- محافظ های مچ دست
- پد زانو و آرنج
این نوع تجهیزات محافظ هنگام یادگیری اصول ضروری هستند. اصول اولیه شامل گرم کردن قبل از اسکیت زدن برای کاهش احتمال کشیدگی عضله است . مطمئن شوید که می دانید چگونه متوقف شوید. همچنین مطمئن شوید که نحوه صحیح زمین خوردن را می دانید.
هنگام سقوط، خم شوید تا مرکز ثقل خود را پایین بیاورید. هنگام زمین خوردن غلت بزنید و سعی کنید روی قسمت های گوشتی بدنتان مانند ران یا باسن فرود بیایید. از فرود آمدن روی آرنج یا سر خودداری کنید که می تواند آسیب بسیار بیشتری ایجاد کند.
شما همچنین می توانید با اطمینان از اینکه تمام تجهیزات اسکیت درون خطی خود به درستی روشن هستند، از آسیب دیدن جلوگیری کنید. کلاه شما باید درست از روی ابروهایتان پایین بیاید. محافظ های مچ دست و بالشتک های آرنج و زانو شما باید محکم باشند تا در حین اسکیت نتوانند لیز بخورند.
تجهیزات محافظ اسکیت اختیاری شامل دستکش های سبک برای محافظت از انگشتان شما در حین اسکیت است. همچنین می توانید از دهانی برای محافظت از دندان و دهان خود در صورت تصادف یا افتادن استفاده کنید.
شما باید اسکیت های خود را به طور منظم برای هر گونه سایش یا آسیب بررسی کنید. چرخها، بلبرینگها یا ترمزها باید در صورت استهلاک و فرسودگی تعویض شوند. همچنین میخواهید چرخهایتان را برای هر چیزی که در یاتاقانها گیر کرده است و دفعه بعد که اسکیت را میپوشید روی شما تأثیر بگذارد، بررسی کنید.
تجهیزات ایمنی برای اسکیت درون خطی: کلاه ایمنی
تجهیزات ایمنی برای اسکیت درون خطی: تجهیزات محافظ
ایمنی اسکیت چیست؟
اسکیت سواری ایمن به معنای انجام اقدامات احتیاطی برای جلوگیری از صدمات در حین اسکیت است . برخی از راه هایی که می توانید ایمنی اسکیت را جدی بگیرید عبارتند از:
- قبل از اینکه خودتان اسکیت را امتحان کنید، از یک مربی آموزش دیده یا اسکیت باز با تجربه درس بگیرید.
- انتخاب فضاهای باز مانند پارکینگهای خالی، زمینهای تنیس بدون استفاده، یا مناطقی با پیادهروی صاف و چمن در اطراف برای تمرین.
- وقتی آماده شدید، پیست اسکیت داخلی یا خارجی را امتحان کنید.
- مهارت های خود را پس از اسکیت راحت در یک پیست، به پارک یا مسیر اسکیت ببرید.
سایر اقدامات حفاظتی که می توانید برای ایمنی اسکیت انجام دهید شامل پوشیدن تمام وسایل حفاظتی اسکیت خود، حتی در پیست اسکیت است. هنگام اسکیت سواری به وسایل نقلیه متحرک نچسبید. این می تواند باعث شود سرعت بالایی به دست آورید و کنترل خود را از دست بدهید. مطمئن شوید که اسکیت های شما متناسب با اندازه و سطح مهارت شما مناسب و سبک هستند.
قبل از اسکیت درون خطی چه چیزهایی باید بدانیم؟
اگر قصد دارید در خارج از خانه اسکیت کنید ، باید از محیط اطراف خود آگاه باشید. هدفون یا هدفون می تواند حواس شما را پرت کند و شما را کمتر آگاه کند، بنابراین بهتر است از آنها صرف نظر کنید. بهتر است برخی از وسایل ضروری را با خود حمل کنید، از جمله:
- آی دی شما
- تلفن همراه شما
- چیزی برای جلب توجه اگر صدمه دیدید یا احساس ناامنی کردید
هنگام اسکیت کردن بیرون، مطمئن شوید که این کار را در طول روز انجام می دهید. در صورت امکان، با یک دوست به اسکیت بروید. سعی کنید از پیاده روها و جاده ها دوری کنید، زیرا می توانند برای شما خطرناک باشند. اسکیت سواری در مسیرهای تفریحی به شدت توصیه می شود. با ایستادن به سمت راست در مسیر و صدا زدن «سمت چپ» هنگام عبور از کسی، از آداب ردیابی استفاده کنید .
هنگام اسکیت سواری در مکان های عمومی در اطراف ماشین ها یا خانه ها، همیشه انتظار داشته باشید که ماشین ها متوقف نشوند. کاهش سرعت امن تر از شانس گرفتن است. هنگام عبور از تقاطع ها، مطمئن شوید که از وسایل نقلیه ای که جلوی شما می چرخند، آگاه باشید. همچنین حواستان به اسکیت زدن از کنار ماشین های پارک شده باشد، زیرا ممکن است شخصی در حال خروج از ماشین های پارک شده باشد. درست مانند دوچرخه سواران، اگر باید در ترافیک اسکیت کنید، باید قوانین جاده را رعایت کنید.
نکات عمومی سلامتی شامل هیدراته ماندن و استفاده از کرم ضد آفتاب در حین گذراندن وقت در بیرون است. اسکیت سواری در باران یا برف می تواند خطرناک باشد.
چگونه می توانید از آسیب های اسکیت درون خطی جلوگیری کنید؟
بیشتر آسیب های اسکیت درون خط شکستگی و رگ به رگ شدن است. مچ دست شایع ترین قسمت بدن است که آسیب می بیند و دو سوم آسیب های مچ دست شکستگی است. آسیب های مچ دست حدود 37 درصد از آسیب های اسکیت درون خطی را تشکیل می دهد. صدمات سر حدود 5 درصد از آسیب های اسکیت درون خطی را تشکیل می دهد، اما بسته به شدت می تواند تأثیر مخربی داشته باشد.
شایع ترین علل آسیب های اسکیت درون خطی عبارتند از:
- سقوط هنگامی که چرخ های شما به سنگ، چوب، ضربه یا جسم دیگری برخورد می کند
- از دست دادن تعادل
- برخورد با اسکیت باز، دوچرخه سوار یا عابر پیاده دیگر
- از دست دادن کنترل هنگام حرکت سریع
- اسکیت سواری در شرایط نامناسب جاده
- دید بد
بسیاری از افراد هر ساله به اسکیت درون خطی می پردازند. اما این فقط آماتورها نیستند که می توانند آسیب ببینند. حتی اسکیت بازان با تجربه تصادف می کنند و آسیب می بینند. با پوشیدن لباس محافظ، می توانید آسیب وارده به بدن خود را هنگام زمین خوردن کاهش دهید.
خرید اسکیت های مناسب که از مچ پای شما حمایت می کنند و بادوام هستند شما را در حالت ایستاده و ایمن تر اسکیت نگه می دارد. قبل از اسکیت، مطمئن شوید که بدن خود را گرم کرده و به آرامی شروع به اسکیت کنید. برای حفظ تعادل زانوهای خود را خم کنید.
هنگام اسکیت کردن مراقب زمین باشید تا از دست انداز یا سنگی که می تواند شما را در سراسر پیاده رو پرواز کند غافلگیر نشوید.
اسکیت درون خطی یک سرگرمی عالی برای فعال نگه داشتن شما و در حال حرکت است . تا زمانی که اقدامات احتیاطی مناسب را انجام دهید، می توانید با خیال راحت از این فعالیت لذت ببرید.
