مزایای خارق العاده اسکیت 2
5. مزایای آموزش قدرت
یکی از مزایای فوق العاده اسکیت برای سلامتی این است که به تقویت قدرت کمک می کند. این امر به ویژه در عضله سازی و قدرت پایین تنه صادق است. تمرینات قدرتی که به آن تمرینات مقاومتی نیز می گویند، یکی دیگر از راه های کنترل دیابت است. با این حال، تمرینات قدرتی نباید فقط به بیماری محدود شود، شما باید همیشه بخواهید بدن خود را قوی تر کنید. یک بدن قوی نه تنها از طریق ایجاد یک سیستم ایمنی قوی با بیماری ها مبارزه می کند، بلکه خطر ابتلا به پوکی استخوان و شکستگی استخوان را در سال های بعد کاهش می دهد.
یکی از مزیتهای اسکیت درون خطی این است که تمرین کل بدن است، اما البته برخی از نواحی و گروههای عضلانی هستند که بیشتر از ورزش اسکیت استفاده میکنند. بهبود قدرت بدن شما از اسکیت همچنین هماهنگی اسکیت شما را بهبود می بخشد، به شما کمک می کند از آسیب های اسکیت جلوگیری کنید، و همچنین به شما کمک می کند تا با افزایش سن فعال تر و نرم تر شوید.
6. استقامت فیزیکی
یکی دیگر از مزایای سلامتی اسکیت درون خطی این است که اسکیت باعث بهبود استقامت عضلانی می شود. قبلاً آموختهایم که اسکیت باعث افزایش قدرت میشود، اما با این کار استقامت عضلانی نیز تقویت میشود، به این معنی که میتوانید برای مدت طولانیتری سختتر پیش بروید. ناگهان میتوانید برای مدت طولانیتری اسکیت کنید، بدون توقف بیشتر بدوید و تمرینهای دیگری را برای مدت طولانی انجام دهید.
به عنوان یک ورزش استقامتی، اسکیت درون خطی یکی از سودمندترین اشکال ورزش است، به خصوص در مورد رشد عضلات. اسکیت ماهیچههایی را درست میکند که کار هیچکس نیست، حتی بیشتر از ورزشهای استاندارد شما مانند دویدن و دوچرخهسواری. اگر به گذشته برگردید و به یاد بیاورید که سطح تناسب اندام و استقامت قبل از اینکه اسکیت را به عنوان یک سرگرمی شروع کنید چگونه بود و آنها را با اکنون مقایسه کنید، متوجه تفاوت بزرگی خواهید شد. بنابراین، منصفانه است که بگوییم اسکیت و استقامت دست به دست هم می دهند.
7. اسکیت شما را خوشحال می کند
اسکیت درون خطی فواید سلامت جسمانی آشکاری دارد ، اما ورزشهای غلتکی فواید سلامت روانی نیز دارد. اسکیت کردن ذهن را پاک می کند، اشکال خفیف افسردگی را به حداقل می رساند و فقط شما را خوشحال می کند.
اسکیت درون خطی هورمونهای بد را کاهش میدهد و در حالی که این کار را انجام میدهد، اندورفینهای خوب را که معمولاً به عنوان «هورمونهای شادی» شناخته میشوند، افزایش میدهد.
اندورفین های ورزش های غلتکی “درد مغز” را تسکین می دهد و به لطف تمرین هوازی طولانی مدت از اسکیت، احساس طبیعی خوبی خواهید داشت. همچنین میتوانید از اندورفینهای خوب اسکیت استفاده کنید، زیرا سطح تمرکز شما را بهبود میبخشد و به شما امکان میدهد تکنیکهای اولیه اسکیت خود را تقویت کنید. بنابراین نه تنها اسکیت شما را خوشحال می کند، بلکه می توانید تکنیک های اسکیت درون خطی خود را نیز بهبود ببخشید. بنابراین، اساساً می توانید خلق و خوی خود را در اسکیت درون خطی تنظیم کنید. و اگر دوست دارید در جمع دوستانتان اسکیت کنید، لذت بیشتری خواهید برد، زیرا ورزش های اسکیت فعالیت های گروهی عالی هستند.
8- از بین بردن استرس
استرس مترادف با زندگی روزمره مدرن است. تقریباً هر فردی که با او صحبت می کنید در مورد چیزی یا کسی استرس دارد. مهم نیست که آنها در مورد سلامتی، کار، خانواده، روابط شخصی یا پول استرس دارند، استرس می تواند بسیار خطرناک باشد و اگر کاهش و کنترل نشود، می تواند منجر به نتایج جدی تری شود، یعنی مرگ. .
اگر به زمان آرامش بسیار مورد نیاز نیاز دارید، اسکیت یک فعالیت آرامش بخش است. مکان منظرهای آرام را انتخاب کنید که برای اسکیت بازی ایدهآل است و با تمرکز بر محیط اطراف، تنفس و هوای تازه از لحظهای که دارید استفاده کنید.
پزشکان ورزش یا فعالیت های جدید را برای کاهش استرس پیشنهاد می کنند و این توصیه بسیار خوبی است. اما انجام فعالیتی که از آن متنفر هستید، مانند پیاده روی یا دویدن، فایده ای ندارد. این احتمالاً سطح استرس شما را حتی بیشتر خشمگین می کند، به همین دلیل است که باید یک فعالیت سرگرم کننده برای کاهش استرس مانند اسکیت انجام دهید.
9. بهبود هماهنگی اعضای بدن
هنگام اسکیت، دست ها، چشم ها و پاهای شما باید به خوبی با هم کار کنند وگرنه ممکن است آسیب ببیند. این کار هماهنگی سایر اعضای بدن را بهبود می بخشد. وقتی بدن شما به خوبی با هم کار می کند، فعالیت های روزانه را با کارایی بیشتری انجام خواهید داد.
10-تمرین کامل بدن را ارائه می دهد
شما پاها و پاهای خود را حرکت می دهید، از بازوهای خود برای کمک به تعادل استفاده می کنید. بدنت را می پیچی همه این موارد باید به طور همزمان اتفاق بیفتند و به بدن شما حرکات متنوعی بدهند.
11. بازوها و پاها را کار می کند
اسکیت در حین حرکت، پاها و باسن را تحت تأثیر قرار می دهد، در حالی که بازوها و قسمت مرکزی بدن شما در حین انجام حرکت تمرین می کنند. اسکیت درون خطی به تقویت قدرت به ویژه در عضلات پایین تنه کمک می کند.
فواید تناسب اندام اسکیت به سادگی ذهن را متحیر می کند.
اگر برای تناسب اندام به ورزش اسکیت فکر کرده اید، ورزش های اسکیت رولر و اسکیت درون خطی از بهترین نوع تمریناتی هستند که می توانید انجام دهید. اکنون می توانید سرگرم شوید و اسکیت مناسب داشته باشید و همه نگرانی های خود را فراموش کنید. بنابراین، اگر هنوز اسکیت بازی را شروع نکرده اید، اکنون وقت آن است!
